Mein Name ist Robert Worst. Ich bin seit über
sechzehn Jahren Qualified Personal Trainer mit
Schwerpunkt Bewegung, Ernährung und Wohlfühlen.
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Vortrag "Verletzungsfrei durch die Saison!"Verletzt durch falsches oder zu viel Training? Lieber nicht! Das Schlimmste was in der Saison passieren kann ist eine Verletzung. Im ungünstigsten Fall bringt sie nicht nur die kurzfristige Planung durcheinander, sondern lässt dich lange pausieren.
Runners Knee, Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom) und Tibialis Anterior Syndrom sind häufige Verletzungen, die beim Laufen auftreten können. Manche davon aber auch ganz ohne Sport. Du erfährst alles über die Ursachen und wie du sie vermeiden kannst. Zusätzlich bekommst du die effektivsten fünf Übungen mit auf den Weg. Fortbildung für Läufer und Triathleten. Veranstaltungsort: Polytechnische Schule, Hildegardgasse 8, 2500 Baden, Österreich Veranstaltungsbeginn: 19.00 Uhr Dauer: 75 min. TriRunner-Mitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder 20 EUR. Anmeldung bis spätestens 05.April 2019 unter info@qpt-worst.de. | Vortrag "Potentiale erkennen..!"Gerade Schwimmen, Radfahren und Laufen sind komplexe Bewegungsabläufe, die von mehr als nur Muskeln und Gelenken beeinflusst sind. Der Körper steuert diese Bewegungen nicht mit isolierten Gelenkbewegungen, sondern mit Bewegungsmustern. Dabei gibt es deutlich limitierende Faktoren, die dich in deiner Leistung einschränken können.
Um richtig gut zu sein und Spaß am Trainingsfortschritt zu haben solltest du also nicht nur ausreichend beweglich sein und Kraft haben. Du brauchst vor allem die richtigen Bewegungsmuster! Vorgestellt wird der Functional Movement Screen (FMS). Sieben einfache Bewegungstests, die sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität erfordern zeigen deine Stärken, helfen aber auch Schwächen, Asymmetrien und Dysbalancen aufzudecken. Effektive Korrekturübungen sorgen für eine schnelle Verbesserung deiner Leistung. Spitzensportler wie z.B. die Fußballer des FC Bayern München und vieler anderer Profiteams nutzen den FMS regelmäßig, um ihr Training zu optimieren. Veranstaltungsort: Polytechnische Schule, Hildegardgasse 8, 2500 Baden, Österreich Veranstaltungsbeginn: 19.00 Uhr Dauer: 75 min. TriRunner-Mitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder 20 EUR. Anmeldung bis spätestens 24.April 2019 unter info@qpt-worst.de. |
