Mein Name ist Robert Worst. Ich bin seit über
neun Jahren Qualified Personal Trainer mit
Schwerpunkt Bewegung, Ernährung und Wohlfühlen.
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Yoga für UnterwegsDiese einfache Übung lässt den Stress verschwinden und gleicht die Körperenergien aus. Eine ideale Möglichkeit um auch im Büro Spannungszustände von Kopf und Körper abbauen zu können.
| Gute VorsätzeWeniger Stress, mehr Bewegung, mit dem Rauchen aufhören, eine gesündere Ernährung und mehr Zeit für die Familie und Freunde. Zu Beginn eines neuen Jahres klingt dieser Vorsatz doch toll, oder? Funktioniert jedoch fast nie. Denn es scheitert an der Umsetzung.
Setzen Sie sich realistische Ziele. Statt straffen Oberschenkeln in zwei Wochen und einer sensationellen Kondition in vier Wochen sollten Sie es zielführend angehen. Anstelle sich für jahrelanges Faulsein zu bestrafen und jeden Tag inklusive Wochenende laufen zu gehen, könnten Sie auch nur zweimal die Wochen 20 Minuten laufen gehen und sich danach bei schöner Musik oder einem guten Buch entspannen. So werden Ihre guten Vorsätze zur Gewohnheit und Sie haben jede Woche erneut ein Erfolgserlebnis. Der Rest kommt von ganz alleine. |
